PROGRAMA MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS:
Un programa integral que te ayudará a gestionar tu estrés o ansiedad. Técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más atención, equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano.
LOS CONTENIDOS INCLUYEN:
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Meditaciones guiadas y tareas prácticas de semana a semana
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Movimientos conscientes basados en Yoga y Tai-Chi.
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Enseñanza estructurada en 6 pasos, del enfoque a la amplitud.
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Dinámicas y ejercicios en grupo y mini-grupo, que permiten el diálogo y la escucha.
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Manual y material online para la práctica en casa.
Más detalles sobre este curso en la web de Respira Vida: Mindfulness para la reducción del estrés
FACILITA LAS PRÁCTICAS E IMPARTE EL PROGRAMA:
PILAR DE ANTA, PROFESORA DE MINDFULNESS ACREDITADA por Respira Vida Breathworks, certificada para impartir los programas de Mindfulness para el Estrés MBPM® (basado en Mindfulness MBSR) y Gestión del Dolor Basado en Mindfulness MBPM®. Master en Psicoterapia Gestalt.
Todos los profesores certificados con RespiraVida Breathworks se adhieren a los estándares de la Red española de programas estandarizados basados en mindfulness y compasión y del UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training de Reino Unido, y está basada en más de 15 años de evidencia científica.
Puedes ver más información sobre estos programas en la web de RespiraVida: Mindfulness para la Salud MBPM® o Mindfulness para el Estrés MBPM®.
“El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco”. Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela.”
Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
